接下来是战绳的训练（我也不知道是不是叫战绳，部队里军人训练的是叫战绳），两根又粗又长的绳子，杨泽需要抓住一端，进行舞动。
见杨泽不会使用，科林提醒道：“你可以用不同站姿来完成这个练习：可以采用宽距，在双腿内侧上下摆臂；也可以采取窄距，在双腿外侧上下摆臂；还可以两脚错开，采用弓步的姿势。
你可以在甩绳子的同时进行侧向移动，也可以向前或向后走。尝试所有这些练习，并把它们混合在一起，来判断哪种练习对你最有效。”
这绳子的长度大概在8米到9米，有了一定的重量，想要甩动起来，初学者还是比较困难的。
不过据科林说，这个训练效果非常好，不但可以锻炼手臂，手腕的力量，还能完善自己的协调性。
杨泽握着绳子的一端开始甩动，可是这绳子不听使唤，前面动后面不动，想要让他凌空，根本做不到。
一个小时之后，杨泽感觉两只手臂已经不是自己的了。
太难了，我太难了。
“别着急，慢慢来。”科林见杨泽内心有些躁动，立刻出言安抚。
一个好的教练，知道什么时候该鼓励，知道什么时候该严厉。
上午的训练结束，进展不大，这倒激起了杨泽不服输的精神，吃过午饭，简单的休息之后，一个人就来训练了。
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