她们很多人看到绿色蔬菜和水果，就会认为这是一种健康的食物。
而且不知道，如果长期这样的吃，其实会严重影响他们的健康。
比如长期不摄入谷物，确实会瘦的比较快，但是时间久了就会掉头发，并且干燥。
如果长期不摄入油脂，那么人的情绪就会出现波动，甚至皮肤会大面积爆豆。
如果长期不摄入蛋白质，那整个人过不了多久，就会出现脚气病等诸多病症。
所以肖锋和周静他们一商量，就打算推注最正确的轻食理念。
比如他们会在轻食里加入适当的谷物，不过这些谷物都是属于粗粮类。
这样的粗粮谷物，饱腹感强，并且升糖指数慢。
而且还会加入适量的健康优质脂肪，这样才能保证人内分泌的正常运作。
最后就是会加入适量的蛋白质。
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