一，体能训练。
严格控制饮食，摄入安全无副作用的药水，增强基础体质，
配合长时间、高强度的训练，消耗热量，增强骨密度，降低体脂率，生长肌肉，改善形体，脱胎换骨，
争取在最短时间内，将体力数值提升至6点或者7点。
这个过程会比较艰苦难熬，比较考验意志。”
邢河愁拍了下手掌，体育馆般的训练场地的地板折叠回缩，从地下升起了大量的健身器材。
“你的目标，是在三天时间里，能推得动那个。”
邢河愁指了指不远处的平板卧推架，
王丛珊顺着他的手指看去，在看到杠铃的体积重量之后，脸色肉眼可见地变白了一些。
“放心，所有训练都是循序渐进的，一开始难度没那么高。”
内容未完，下一页继续阅读